Har du netop opnået de 2 ønskede to tydelige streger på testen? Er du derfor jublende lykkelig over det kommende ekstra familiemedlem, men alligevel er i tvivl om, hvordan du egentlig skal forholde dig nu?
Her følger nogle gode råd, der kan være nyttige, hvis du lige har fundet ud af, at du er Gravid.
Kan jeg være sikker på, at jeg er Gravid?
Når du har opdaget, at du er Gravid, skal du inden længe kontakte lægen, der snarest giver dig en tid, hvor I snakker om forløbet, laver en vandrejournal osv. Nogle læger laver også en graviditetstest, så du er helt sikker på, at du er Gravid. Det er dog vigtigt at understrege, at lægens graviditetstest er akkurat ligeså præcise, som dem du selv bruger. Hvis du har testet positiv, hjemme eller hos lægen, kan du derfor godt regne med, at du er Gravid.
Anbefalede vitaminer og kosttilskud, når du er Gravid
Efter at lægen, eller du selv, har konstateret, at du er Gravid, er der er en række anbefalinger, der kan være vigtige at kende til. De nyttigste anbefalinger udstedes af Sundhedsstyrelsen og er en vejledning i, hvordan man bedst muligt sikrer ens eget og fostrets velbefindende under graviditeten. Allerede inden du bliver gravid, anbefales det, at du tager folsyre frem til du er 2 måneder henne. Det anbefales ligeledes, at du fra du opdager, at du er Gravid, begynder at tage jern, D-vitamin og kalk. De anbefalede doser kan du se på Sundhedsstyrelsens hjemmeside eller snakke med din læge om.
Andre anbefalinger når du er Gravid
Det anbefales også, at du følger de 8 kostråd. Dette skyldes, at både du og fostret har brug for en masse næring og vitaminer gennem kosten, og derfor er det vigtigt, at spise forholdsvis sundt under din graviditet. Du er helt sikkert også klar over, at det anbefales at afstå helt fra rygning og alkohol, når du er gravid. Især rygning har påvist en øget risiko for komplikationer. Desuden anbefales det, at man stadig er fysisk aktiv minimum 30 minutter om dagen og meget andet.
Som du måske kan udlede af ovenstående, kan det være lidt af en jungle, at sætte sig ind i alle anbefalinger. Forhåbentlig har du nu et lidt større indblik i, hvad du skal være opmærksom på.
Diverse artikler
Husk folsyre – før og under din graviditet
Går du med tanker om at blive gravid, eller er du det måske allerede, men tager endnu ikke folsyre som kosttilskud, så er der ingen grund til at vente. Specielt for gravide er folsyre, et b-vitamin, et vigtigt kosttilskud, der også anbefales af Sundhedsstyrelsen.
Hvad er folsyre?
Folsyre, eller folinsyre, som det også kaldes, er et af de vigtigste kosttilskud for gravide kvinder, eller kvinder, der planlægger at blive gravide. Folsyre er et b-vitamin, som blandt andet kan mindske risikoen for at føde et barn med rygmarvsbrok, og er derfor et særdeles vigtigt kosttilskud for netop gravide. Hvis du er i planlægningsfasen af en graviditet, er det derfor vigtigt at du husker at få folsyre med på din huskeliste.
Folsyre findes også naturligt i en lang række fødevarer, herunder med særlig høje forekomster i grønne grøntsager som broccoli og i bælgfrugter, og forekomsten af folsyre er også høj i lever. Dog anbefales det alligevel gravide at indtage folsyren som kosttilskud som forberedelse til graviditeten og under selve forløbet, da det kan være svært at måle det præcise indtag gennem fødevarer.
Sundhedsstyrelsen anbefaler folsyre til alle gravide
Hvis du planlægger at blive gravid, er det allerede fra din menstruations første dag, at du skal begynde at tage folsyre som kosttilskud. Sundhedsstyrelsens anbefaler alle danske kvinder, der planlægger graviditet at tage 400 mikrogram folsyre dagligt, indtil graviditetens 12. uge. Ifølge en rapport fra Ernæringsrådet produceret i 2003, er det dog de færreste kvinder, der følger dette råd. Dette sker på trods af, at indtaget af folsyre før og under din graviditet kan mindske risikoen for, at dit barn får neuralrørsdefekter, der kan føre til abort eller alvorlige handicap, hvis graviditeten gennemføres.
Køb din folsyre som kosttilskud lige nu og her
Her på siden kan vi tilbyde BabyPlan Folsyre, som indeholder netop den mængde folsyre, som du har brug for under din graviditet, ifølge Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Derfor kan du, allerede hvis du er i gang med forberedelserne til en eventuel graviditet, tage folsyre med, som en del af planlægningen og tilføje en pakke tabletter til din indkøbskurv. Hvad enten du er førstegangsfødende eller har født før, er folsyretilskuddet en god idé, og kan også være med til at forebygge blodmangel, som mange danske kvinder også døjer med.
Diverse artikler
